カラダUP/フィットネス

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プログラム紹介

Power Plate

超高速な3Dハーモニック振動によって体感や筋肉を刺激する最新デバイスPower Plateを使った各種プログラムを実践していただけます。ストレッチから筋トレまで短時間で効果的に!

Power Plate
Power Plate
Power Plate
Les Mills Logo


世界中のフィットネススタジオで大人気のLes Millsの各種トレーニングをスクリーンを見ながら行なって頂けます。エアロビやダンス系のBODYATTACKやSHBAM、音楽に合わせて筋トレのBODYPUMP, 体幹を鍛えるCORE、ヨガやピラティス系のBODYBALANCEやSTRETCH、人気のキックボクササイズBODYCOMBATなどバラエティに富んだプログラムからお選び頂けます。

大勢のクラスへの参加は恥ずかしいと躊躇なさっていた方も、占有フィットネスエリアで密を避けながら、自分のペースで行うことができます。また、セルフUPオンラインでご自宅でも行うことができますのでより効果的に体づくりを行なって頂けます。

Les Mills BODYATTACK
Les Mills BODYPUMP
Les Mills CORE
Les Mills BODYBALANCE
Les Mills BODY COMBAT
Les Mills SHBAM

パーソナルトレーニング

トレーナーを指名、マンツーマンのパーソナルトレーニングやアシステッドトレーニングを行うことができます。月4回〜月8回のプランと回数チケットプランがございます。

パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング


セルフストレッチ/筋膜リリース

ストレッチや筋膜リリースなどをご自身でできるようにインストラクターがガイドします。

Les Millsにもストレッチやフォームローラーのクラスがあります。

やり方をマスターすればご自身でご家庭でもフォームローラーなどを使って整えることができるようになります。

Les Mills STRETCH
Form Roller 1
Form Roller 2

Technogym Bench

ウェイト、ナックル、エラスチックバンド、マットなど必要なツールがコンパクトにまとめられたテクノジムベンチを利用して効率的にトレーニングを行うことができます。

Technogym Bench
Technogym Bench
Technogym Bench